Programme de yoga à Ottawa, Ont.
Sans Limites s'associera avec Yoga and Wellness with Natalia pour animer un programme de yoga de six sessions du 23 mai au 27 juin de 9h30 à 10h30 à Ottawa Ont. Cette activité réunira les membres des FACs malades / blessés en service ou à la retraite permettant aux participant de se connecter grâce au soutien par les pairs et l’encouragement d’un mode de vie sain et actif.
Jusqu’à 12 membres actifs ou retraités malades ou blessés des Forces armées canadiennes recevront une formation d’introduction d’une classe de yoga de une heure donnée par un instructeur certifié. Ce programme aidera à maintenir un mode de vie sain.
Cette série de yoga a été conçue spécialement pour aider les membres en service et retraités malades ou blessés. Ces sessions de yoga se composeront de trois aspects de la pratique yogique, le mouvement et la respiration et pratique de pleine conscience / méditation.
Avantages de la série de yoga :
- Apprendre à pratiquer l’attention ciblée ;
- Renforcer la plasticité de votre cerveau ;
- Renforcer la résilience ;
- Maintenir une vie saine et équilibrée ; et
- Réguler la réponse du corps au stress.
Chaque séance comprendra une heure de mouvements dirigés par un instructeur professionnelle. Les participants doivent arriver 10 minutes avant le début du cours.
Tous les niveaux de compétences et capacités sont les bienvenus, car le programme se déroulera à un rythme confortable pour les débutants, mais offrira des adaptations et / ou des défis pour ceux qui voudraient.
L’assistance tout au long de l’événement sera fournie par Natalia Flynn,
Find Balance Within.
Le nombre de participants est limité à 12.
Critères d’admissibilité
Tout membre ou vétéran des FACs, de la Région de la Capitale Nationale souffrant d’une maladie / blessure, physique ou mentale, permanente acquise pendant leur service; attribuable ou non, à leur service.
Puisque l’activité se déroulera dans la région d’Ottawa, aucune assistance de voyage ou transport ne sera offert.
Membres en services
Une autorisation médicale peut être demandée par votre chaîne de commandement.
Exigences physiques et mentales
- Les participants doivent être en mesure de tolérer une heure d’activité légère par séance.
- Les participants sont avisés qu’ils doivent apporter leur propre tapis de yoga, serviette, blocs et sangles s’ils possèdent ces articles.
- Si les participants ne possèdent pas ces articles, l’instructeur aura de l’équipement à partager.
- Les participants doivent être confortables d’interagir dans un groupe avec d’autres membres des FACs et des membres civils.